Higiene del sueño en adolescentes y su influencia en el bienestar

Beltrán-Guerra, L. F., López Ortega, I. C., Rios González, J. S., & Fernández Cruz, S. (2025). Higiene del sueño en adolescentes y su influencia en el bienestar. UVserva, (20). https://doi.org/10.25009/uvs.vi20.3161

Resumen

Los estilos de vida son un elemento importante para el bienestar de las personas, donde el comportamiento del sueño juega un papel determinante por su influencia en la salud. En la adolescencia, la adopción de comportamientos saludables como la higiene del sueño, es un factor clave para la generación de hábitos para las siguientes etapas de la vida. Con el objetivo de identificar los hábitos de sueño en adolescentes estudiantes de bachillerato, se realizó un estudio de tipo cuantitativo, no experimental, transversal en el cual participaron 607 personas de 16 y 17 años de la región de Ciudad Mendoza y Río Blanco, en el estado de Veracruz. Los resultados reflejan puntuaciones intermedias en la escala que evalúa la higiene del sueño de los participantes, lo que permite identificar comportamientos relacionados con el sueño que pueden afectar el restablecimiento y equilibrio de las funciones orgánicas y psicológicas esenciales, y, por tanto, constituirse en un factor de riesgo. La información obtenida busca servir de base para la generación de estrategias de promoción de la salud y prevención de factores de riesgo a través de la higiene del sueño para el bienestar de los adolescentes.

Sleep hygiene in adolescents and its influence on well-being

Lifestyles are an important factor in people's well-being, with sleep behavior playing a crucial role due to its impact on health. During adolescence, adopting healthy behaviors such as sleep hygiene is key to developing habits for later stages of life. To identify the sleep habits of high school students, a quantitative, non-experimental, cross-sectional study conducted with 607 participants aged 16 and 17 from the Córdoba-Orizaba region in the state of Veracruz. The results show intermediate scores on the scale assessing participants' sleep hygiene, which helps identify sleep-related behaviors that may affect the restoration and balance of essential organic and psychological functions and may therefore considered a risk factor. The information obtained intended to serve as a basis for developing health promotion and risk prevention strategies through sleep hygiene to support adolescent well-being.

https://doi.org/10.25009/uvs.vi20.3161

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